黄帝内经：调整体质的方法有哪些？
不少人常年作息紊乱、饮食无序，被湿气重、脾虚、失眠、易疲惫等亚健康缠身，想要逆转糟糕体质，《黄帝内经》给出了最贴合国人的养生思路：放下速成养生偏方，顺应天地节律···
中医食疗：在家缓解痛经的方法
很多女性常年被痛经困扰，经期小腹坠痛、手脚冰凉、腰酸乏力，每逢生理期只能靠止痛药临时缓解。从中医食养角度，痛经并非单一原因造成，主要分为宫寒受凉、气滞血瘀、气血···
身体湿热寒气重脾虚怎样调理
很多人身体困重、虚胖浮肿、大便黏马桶，笼统归为湿气重就盲目喝红豆薏米水，调理许久不见改善。中医讲究湿气分型论治，湿气主要分为寒湿、湿热、脾虚生湿三种，体质不同，···
夏季出汗分好坏,自汗盗汗如何饮食调理
夏季阳气升腾，适度出汗是身体疏通毛孔、排出代谢浊气的正常表现，顺应天人合一的养生规律，运动劳作后微微出汗，有助疏通经络、散去湿气。但并非所有出汗都有益健康，反常···
中医分型调理改善暴饮暴食的方法
生活中不少人有奇怪的身体表现：胃口极好，时时刻刻嘴馋想吃零食正餐，明明刚吃饱没多久，很快又产生饥饿感，忍不住频繁加餐，长期贪吃却身形虚胖、大便不成形、容易疲惫乏···
常见健脾养胃的食物有哪些？
很多人脾胃虚弱，动辄购买各类名贵养生膏、滋补保健品，花费高昂却收效平平。依照《黄帝内经》五谷为养的养生理念，养好脾胃重在日常细节，不用高价药材，依靠平价食材与生···
端午为何祝安康不祝快乐？端午养生要点汇总
每逢端午佳节，大家习惯互道端午安康，很少祝福端午快乐，背后和端午民俗、节气气候密切相关。端午处在仲夏时节，湿热蒸腾、毒虫滋生，古时是驱疫避瘟的节日，古人悬艾草、···
脾胃怎么调理？养脾胃的食物有哪些?
很多人常年花费大量护肤品护肤，频繁敷面膜、用抗衰产品，面部依旧发黄松弛、法令纹加深、面部浮肿垮塌，其实外在垮脸的根源不在皮肤，而在于脾虚。中医讲究脾胃是气血生化···
小满的养生起居饮食注意事项
民间素有 “小满吃太撑，一年白养生” 的养生俗语，进入小满节气后气温升高、雨水增多，天地湿气升腾，脾胃运化功能受环境影响变弱，此时饮食不加节制、暴饮暴食，最易积食···
主食不必一刀切！过度低碳反而难瘦，科学吃碳水才是减脂王道
很多人减肥陷入 “低碳 = 减脂” 的误区，一味戒掉主食、坚持极端低碳饮食，结果不仅减脂停滞，甚至出现体重反弹、浑身乏力等问题。这则视频提出告别极端低碳、正常吃主食反···
你的胃为何越来越差？盘点三大伤胃习惯及科学养胃方案
很多人年纪轻轻就频繁出现胃痛、胃胀、反酸、消化不良等问题，胃部状态每况愈下。胃部受损并非一朝一夕形成，大多是长期不良饮食与生活习惯日积月累的结果。对比健康人群的···
中医情志养生：心态平和是最好的良药
很多人执着依靠食补、药膳、保健品调养身体，每日讲究饮食忌口、规律作息，身体亚健康问题却反反复复。《黄帝内经》提出养生之本贵在养心，身体诸多病痛，根源大多来自负面···
黄帝内经：顺应午时到亥时节律，科学养护五脏六腑
承接十二时辰上篇，从午时到亥时，人体心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经依次当令，气血循着经络有序流转。遵照《黄帝内经》天人相应原则，顺着不同时辰脏腑运行···
黄帝内经：跟着时辰养五脏，日常养生事半功倍
《黄帝内经》秉承天人合一思想，提出十二时辰对应人体十二脏腑的养生理论。人体气血依照固定时辰循行经络、轮流养护脏腑，顺应时辰作息饮食，就是成本最低的养生方式；违背···
顺应自然调理体质，由内改善身体状态
现在社会越来越卷，压力也越来越大，很多人常年被失眠、体虚、脾胃差、亚健康困扰，四处寻求养生偏方，殊不知养生本源藏在《黄帝内经》之中。不少深耕中医的从业者感悟，吃···