体虚型肥胖如何减肥与调理？
很多人跟风节食、高强度跑步、暴汗减脂，结果体重反反复复，越减体虚乏力、频繁感冒、姨妈紊乱，本质是属于身弱体质，常规少吃多动的减脂法完全不适用。中医讲究身弱之人要···
黄帝内经：从体质看懂中医养生择偶思路
《黄帝内经》蕴藏着古人少病长寿的养生智慧，本期内容分为两大板块，一是遵循古法找到日常不生病的养生逻辑，二是依托中医体质理论分享传统择偶养生观念，把养生融入衣食起···
脸垮、长痘、关节不适？根源多在胃经！足阳明胃经全维度养护指南
很多人把牙疼、嘴周长痘、面部松弛、乳腺胀痛、膝盖发凉当成局部问题，实则大多和足阳明胃经失调相关。中医有言 “女子五七，阳明脉衰”，女性 35 岁后出现的断崖式衰老，核···
脾虚湿盛的症状及表现,要怎么调理？
身体浮肿困重、大便黏马桶、舌苔厚腻，多数人第一反应就是脾虚湿气重，忙着吃山药、芡实健脾食补，长期调养却毫无改善。事实上，不少人出现这类症状根源并非脾虚，盲目健脾···
齿痕舌是怎么回事,应怎样调理
很多人伸舌自检，舌头两侧布满一圈牙印，也就是常说的齿痕舌，民间普遍认为齿痕等于湿气缠身，其实从中医辨证来看，齿痕舌分多种类型，不能一概而论盲目祛湿，找准根源调理···
怎样辨别中医的好坏？三招简单筛选正规中医师
不少人身体不适偏爱寻求中医调理，但市面上中医师水平参差不齐，很容易遇上夸大疗效、乱开药的从业者，钱花了体质没有改善，甚至越调理身体越差。掌握基础辨别方法，从问诊···
黄帝内经：改善亚健康状态的方法
很多人饱受失眠、脾虚、湿气重、体虚易累的困扰，常年花费金钱购买保健品、养生补品，身体状态却始终得不到改善。深耕中医的人深有体会，吃透《黄帝内经》的养生逻辑，调整···
黄帝内经：调整体质的方法有哪些？
不少人常年作息紊乱、饮食无序，被湿气重、脾虚、失眠、易疲惫等亚健康缠身，想要逆转糟糕体质，《黄帝内经》给出了最贴合国人的养生思路：放下速成养生偏方，顺应天地节律···
中医食疗：在家缓解痛经的方法
很多女性常年被痛经困扰，经期小腹坠痛、手脚冰凉、腰酸乏力，每逢生理期只能靠止痛药临时缓解。从中医食养角度，痛经并非单一原因造成，主要分为宫寒受凉、气滞血瘀、气血···
身体湿热寒气重脾虚怎样调理
很多人身体困重、虚胖浮肿、大便黏马桶，笼统归为湿气重就盲目喝红豆薏米水，调理许久不见改善。中医讲究湿气分型论治，湿气主要分为寒湿、湿热、脾虚生湿三种，体质不同，···
夏季出汗分好坏,自汗盗汗如何饮食调理
夏季阳气升腾，适度出汗是身体疏通毛孔、排出代谢浊气的正常表现，顺应天人合一的养生规律，运动劳作后微微出汗，有助疏通经络、散去湿气。但并非所有出汗都有益健康，反常···
中医分型调理改善暴饮暴食的方法
生活中不少人有奇怪的身体表现：胃口极好，时时刻刻嘴馋想吃零食正餐，明明刚吃饱没多久，很快又产生饥饿感，忍不住频繁加餐，长期贪吃却身形虚胖、大便不成形、容易疲惫乏···
常见健脾养胃的食物有哪些？
很多人脾胃虚弱，动辄购买各类名贵养生膏、滋补保健品，花费高昂却收效平平。依照《黄帝内经》五谷为养的养生理念，养好脾胃重在日常细节，不用高价药材，依靠平价食材与生···
端午为何祝安康不祝快乐？端午养生要点汇总
每逢端午佳节，大家习惯互道端午安康，很少祝福端午快乐，背后和端午民俗、节气气候密切相关。端午处在仲夏时节，湿热蒸腾、毒虫滋生，古时是驱疫避瘟的节日，古人悬艾草、···
脾胃怎么调理？养脾胃的食物有哪些?
很多人常年花费大量护肤品护肤，频繁敷面膜、用抗衰产品，面部依旧发黄松弛、法令纹加深、面部浮肿垮塌，其实外在垮脸的根源不在皮肤，而在于脾虚。中医讲究脾胃是气血生化···